La procastinacion hace referencia a la tendencia sistemática, compulsiva e inconsciente de aplazar
metas, proyectos, tareas y sueños que atrasan el desarrollo humano e impide la autorrealización
del individuo y de sacar el mayor provecho de sus aptitudes talentos para poner al servicio de la
sociedad y de su misma evolución todo su potencial.
La procastinacion hace referencia a la tendencia sistemática, compulsiva e inconsciente de aplazar
metas, proyectos, tareas y sueños que atrasan el desarrollo humano e impide la autorrealización
del individuo y de sacar el mayor provecho de sus aptitudes talentos para poner al servicio de la
sociedad y de su misma evolución todo su potencial.
En contraparte encontramos civilizaciones como algunas culturas orientales o naciones como la
japonesa para quienes la procastinacion es casi inexistente ya que se ha instaurado en la cultura
como practicaUUU normativa el desarrollo del potencial humano.
Para muchos jóvenes con elevadas capacidades cognitivas artísticas o deportivas o con especial
talento y destreza en alguna de las múltiples inteligencias que existen, resultara inevitable jamás
llegar al éxito, no por falta de dinero, oportunidades o de un entorno favorable, sino por la
presencia del hábito más silencioso destructivo e incapacitante a nivel mental: La procastinacion.
La procastinacion suele justificarse a través de mecanismos que impiden al sujeto reconocer su
responsabilidad en sus propios fracasos y estos incluyen:
1. Proyección. “Los demás me sabotean, no me valoran o la sociedad es injusta, el problema
está en los demás”.
2. Negación: “Yo hago todo lo posible pero simplemente las cosas no se me dan, no es falta
de esfuerzo, he hecho muchos, pero no dan frutos”.
3. Superstición: “La suerte está echada”. “Mi vida es muy de malas”. “Seguramente es el
destino”. “Dios me está castigando”. “Yo no nací para el éxito”. “Seguro me están
embrujando”. supersticion actua como mecanismo de racionalizacion para justificar la
ausencia de motivacion.
4. Trivialización:
No es nada. solo fue una falta de esfuerzo esta vez. En la próxima si daré lo mejor de mí.
5. Racionalización proyectiva:
“pero si los demás tampoco lo han hecho, además muchos han pasado por esto y luego
logran las cosas”.
Muchos deportistas natos, artistas, científicos e incluso genios han muerto sin jamás alcanzar el
éxito y sin que la humanidad conozca sus talentos, perdiéndose de ellos, debido a los malos
hábitos de la procastinacion, siendo víctimas solamente de ellos mismos y de su mente auto
saboteadora poco autocritica y poco consciente.
En contra parte muchos individuos sin un talento superior, pero con gran determinación y
disciplina, han llegado a la cúspide del éxito ya que la procastinacion jamás toco a sus puertas o no
dejaron que esta los invadiera y absorbiera consumiendo toda su energía y opacando su potencial.
En la próxima columna del próximo domingo les compartiré las 5 claves para combatir este flagelo
mental y poder sacar todo el potencial que tienes sin desarrollar
Conócete a ti mismo. Analízate y reinvéntate!
EN CONTRAPARTE LAS CLAVES PARA DERROTAR LA PEROCASTINACION Y CON ELLA LA
MEDIOCRIDAD Y EL FRACASO SON:
1.MOTIVACION INTRINSECA DE LOGRO:
El logro de los objetivos no depende del azar, las circunstancias, ni de la suerte o el destino. El
logro está estrechamente relacionado con el éxito y su única causa probada y sustentada con
evidencia, es la motivación.
Motivación: es sinónimo de interés, ganas, ímpetu, energía, lo que en ultimas se traduce en visión,
trabajo y esfuerzo.
La fórmula es clara para lograr tus sueños: Trabajo+ Esfuerzo= logro + constancia (perseverancia y
resiliencia ante la adversidad u obstáculos) = mayor probabilidad de Éxito.
Fórmula del perdedor: desmotivación + ausencia de metas + baja autoestima+ visión negativa del
mundo de sí mismo y del futuro + baja tolerancia a la frustración + impulsividad = fracaso.
El ser un ganador y exitoso; o un perdedor no es una cualidad innata es un conjunto de
competencias, actitudes, habilidades y rasgos de personalidad que pueden ser potenciados,
entrenados y modificados, es decir la personalidad humana no es estática ni corresponde al falso
mito del saber popular de que “vaca ladrona no olvida potrillo” o “árbol que nace torcido no se
endereza” o “el que es no deja de ser”. La psicología ha demostrado que la conducta humana
salvo en condiciones extremas de discapacidad daño o de grave enfermedad mental o psicopatía si
es susceptible de ser modificable.
De forma que, si no eres un discapacitado de nacimiento, un enfermo mental o un psicópata
probablemente eres víctima de procastinacion para no lograr cambias tus hábitos
autodestructivos.
2.DETERMINACIÓN:
La determinación me permite visualizar desear anhelar y ambicionar aquello que merezco pero
que muchas veces no creo poder obtener. Si visualizo la medalla de oro con tanta determinación
como sea posible la posibilidad de ganar al menos la de plata se incrementa significativamente.
el auto sabotaje viene de la creencia de que no merezco el éxito que pueda tener por falta de
autoconfianza, ello alimenta el miedo y la ausencia de esfuerzo manteniéndome en la zona de
confort y en un círculo vicioso de parálisis.
Siempre hay excusa y las excusas actúan como la superstición sirven para justificarse y no tomar
las riendas de la vida y asumir completa total y 100% responsabilidad de sus actos y de su calidad
de vida y los resultados obtenidos.
Ejemplo de determinación: mi visión es tan alta que no me conformo con un resultado mediocre.
No soy del montón.
Lo contrario a la determinación es la ausencia de visión y la ausencia de seguridad autoconfianza y
optimismo para obtener las cosas.
elevada frustración = baja perseverancia= baja motivación= bajo esfuerzo= alta probabilidad de
fracaso= baja autoestima y sensación de fracaso que llevara a menor esfuerzo y motivación
(circulo vicioso autodestructivo de la procastinacion)
3.PERSEVARANCIA:Lo importante no es caerse sino levantarse siempre dijo Mandela. La perseverancia me permite
continuar la lucha incluso ante la adversidad, la perdida, el rechazo o el eventual fracaso en un
proyecto. Un solo fracaso o perdida no me derrumba siempre que aprenda de este y lo vea como
oportunidad para mejorar. La perseverancia me mantiene en un camino de acenso constante para
jamás rendirme, tirar la toalla y abandonar mis propósitos, mi visión ambiciosa. Para no
convertirme en un perdedor baja los brazos y deja de luchar.
4.AUTODISCIPLINA:Ningún esfuerzo, motivación o determinación son suficientes sino existe la consolidación de unos
hábitos y rutinas que permitan autorregularme y ponerme presión a mí mismo. La disciplina es la
capacitad de autoimponerme presión y establecer rutinas que me permitan trabajar por mis
logros. Sin disciplina el deportista de alto rendimiento no cuenta con las técnicas ni las habilidades
para destacarse en una competición por falta de entrenamiento. la disciplina me permite
entrenarme a diario y hacer esfuerzos sistemáticos y constantes para alcanzar mis propósitos
ambiciosos. Ningún día será en vano para quien se esfuerza cada día.
imponerse los propios retos , auto presionarse, ser tu propio desafío y llevar tu ser al límite es la
única forma de sacar lo mejor de ti.
RESILIENCIA:
Es un concepto que los colombianos lo podemos equiparar al concepto coloquialmente usado en
nuestra cultura criolla de “verraquera”. También es sinónimo de ponerle cojones por no
mencionar la palabra que se usa mucho en motivadores deportivos colombianos para referirse a
los testículos y que simplemente pide a un deportista que no se rinda que le ponga todo hasta el
final.La resiliencia se entrena a partir de la superación de dificultades en la vida en la que el individuo
resiliente no le queda otra alternativa que seguir luchando para sobrevivir o sobreponerse porque
no tiene más alternativa. Un padre con hijos hambrientos y desempleado, un desplazado por la
violencia, un vendedor ambulante o una persona que lo pierde todo pero que sabe que todo es
transitorio y sigue luchando son ejemplos de seres ganadores y resilientes.
La resiliencia lleva a que deportistas como Rafael Nadal sin muchos privilegios en la infancia pueda
con más esfuerzo y ganas que técnica derrotar al más técnico de todos los tenistas como Roger
Federer. La resiliencia hace que el más humilde de los trabajadores de una empresa termine
siendo su gerente sin que dependa de los privilegios siempre que no desista de su visión a pesar
de la adversidad.
Presidentes, atletas, músicos, artistas y científicos exitosos no son siempre sinónimo de privilegios
y de vidas donde todo es pan comido, al contrario, los más grandes vienen de situaciones muy
adversas y a veces de muy abajo lo cual hace más meritorio su éxito. A ese triunfo sobre la
adversidad a punta de ganas “huevos (as) o verraquera se le llama resiliencia.
Pregúntate si aplicas cada uno de estos 5 conceptos o si esta sin deuda contigo mismo con tus
capacidades y te has dedicado a sabotearte.
A no ser que estés en un hospital, en la cárcel o en el cementerio bajo tierra aun estrás a tiempo
de reinventarte. y aun en la cárcel o el hospital con resiliencia muchos ganadores han salido con
ganas a cambiar sus vidas.
¡A soñar, luchar y cambiar para que la existencia valga la pena!
GERMAN ESTRADA MARIÑO
PSICOLOGO CLINICO
PSICOTERAPEUTA
UNIVERSIDAD NACIONAL DE COLOMBIA
PERITO FORENSE
LIDER CAMPAÑA DE PREVENCION DEL SUICIDIO JUVENIL CENTRADA EN EL SENTIDO DE VIDA
WP CITAS: 316 4502080
